Самый строгий и длительный пост в году не так страшен, как многим кажется.

Сегодня, 15 марта, у православных христиан начался Великий пост. С ним связано не мало мифов, которые зачастую пугают и шокируют людей. Мы решили развеять пять самых распространённых из них.

1-й миф: пост — это голодание

Это вовсе не так. Во время Великого поста верующие на время отказываются от употребления в пищу мяса, молочных и некоторых других продуктов. Есть правила питания отдельных дней, но при этом допустим широкий выбор другой еды, в числе которой даже сладости — например мёд и варенье из ягод.

2-й миф: постную еду можно есть любую и в любых количествах

А вот и нет. В течение Великого поста есть важно умеренно. Переедать нельзя ни в коем случае. Кроме того, лучше всего на время поста сделать акцент на здоровую пищу из числа разрешённой, а не просто постную. Тогда этот период положительно скажется на состоянии организма. К примеру, в пост разрешены орехи, но они довольно калорийны и вредны в огромном количестве.

3-й миф: пост противопоказан детям

Здесь нужно уточнить, что детям до 14 лет церковь разрешает не поститься. Но это не запрет, а значит, родители вместе с ребёнком имеют право самостоятельно принять решение на этот счёт. Но если ребёнок не будет употреблять в пищу мясо и молочные продукты, стоит найти альтернативный источник белка и кальция, необходимых растущему детскому организму.

4-й миф: в пост нельзя смеяться, шутить и заниматься сексом

Шутить на религиозную тему точно не стоит, но смех не противопоказан. Что же касается секса, то сейчас представители церкви более лояльно относятся к интимной близости супругов во время Великого поста. Это стало скорее обычаем. Священнослужители отмечают, что решение об отказе может быть принято, но оно вовсе не обязательное и должно приниматься только обоюдно.

5-й миф: постящиеся не получают витамины и у них ухудшается состояние крови

Согласно последним исследованиям, во время поста при вкушении всего разрешённого разнообразия продуктов большинство витаминов поступают в организм на должном уровне. Измениться может только количество кальция, витамина B2 (их может стать меньше) и магния (становится больше). При грамотном подходе это вполне можно регулировать.

Что же касается состояния крови, то у постящихся может временно снизиться показатель гематокрита (отношение эритроцитов к плазме крови), но он в любом случае остаётся в пределах нормы.

Напомним, ранее мы писали, какое вино, сколько и в какие дни разрешается употреблять во время Великого поста.