После вакцинации медики призывают людей поберечь себя и некоторое время обойтись без физических и эмоциональных нагрузок.

Прививка от коронавируса может вызывать побочные эффекты: место укола может зудеть и чесаться, некоторые вакцинированные россияне жалуются на тошноту, слабость и снижение аппетита. Врачи уверяют, что риски почувствовать себя хуже после вакцинации можно снизить до минимума, если следовать нехитрым рекомендациям. Сиб.фм собрал основные из них.

Нельзя тренироваться, ходить в баню и закаляться

В первую очередь врачи настоятельно советуют 3-4 дня после вакцинации не нагружать себя физически. На время следует отказаться от посещения спортзала.

Не стоит также экспериментировать с банями, саунами и закаливанием: перегревать и переохлаждать организм нельзя. В противном случае у человека, поставившего прививку, может подняться температура вплоть до 38 градусов, которую придётся сбивать парацетамолом.

Нельзя нервничать

Ещё одна важная рекомендация – поменьше нервничать. Стресс, уверяют специалисты, может снизить эффективность вакцины и, как следствие, выработку антител. Иммунитет после прививки работает на пределе, поэтому дополнительная нагрузка может негативно сказаться на организме в целом. В худшем случае возможны осложнения. После вакцинации нельзя общаться с людьми, которые отрицательно влияют на эмоциональное состояние.

Нельзя есть вредную пищу

Употребление алкоголя в первые три дня после вакцинации также способно свести на нет эффективность препарата. Поэтому спиртное тоже находится в списке противопоказаний.

Несколько дней после прививки нельзя злоупотреблять вредной пищей, а также продуктами, способными вызвать аллергическую реакцию: копчёности, шоколад, цитрусовые и другие. Внимание стоит обратить на пищу с повышенным содержанием белка и витамина D. Преимущество в рационе должно отдаваться мясу, рыбе, яйцам. Белок, содержащийся в этих продуктах, поможет организму в формировании антител, которые сами по себе являются белковыми структурами.

Нельзя беременеть

Наконец, медики настоятельно рекомендуют семейным парам после вакцинации выждать два-три месяца перед планированием беременности. Медики отмечают, что у беременных женщин риск заболеть COVID-19 с последующими осложнениями гораздо выше, чем у остальных.

Напомним, ранее Сиб.фм опубликовал полный список и расписание работы пунктов вакцинации от COVID-19 в Новосибирске.