Непьющих людей в нашей стране, к сожалению, мало. Алкоголь – самый близкий и понятный антидепрессант. Кто-то выпивает изредка, у кого-то каждая пятница – праздник, а для некоторых выпивка — часть ежедневного рациона. Есть ли жизнь без алкоголя и какая она?

Плюсы

Наркологи утверждают, что при отказе от употребления спиртного, вы заметите положительные перемены в организме:

· Улучшится сон. После вечерней выпивки люди быстро засыпают, однако ночью часто просыпаются и уже не могут уснуть. Отказавшись от употребления алкоголя, человек некоторое время испытывает проблемы с засыпанием, однако вскоре его организм адаптируется, и сон нормализуется. Вы начнете просыпаться в хорошем настроении.

· Нормализуется аппетит. Употребление спиртного зачастую является одной из основных причин переедания. Отказ от алкоголя способствует уменьшению аппетита, что в итоге приводит к избавлению от лишнего веса.

· Улучшится состояние здоровья и внешний вид. У человека, бросившего пить, постепенно улучшается цвет лица, исчезает краснота и синева носа и щек, уходят отеки, его внешний вид становится более здоровым и молодым. Улучшается состояние печени и других внутренних органов, исчезает одышка, проходят головные боли, нормализуется работа мозга.

· Исчезнет раздражительность, увеличится внутренняя энергия.

Минусы

Приведённые ниже симптомы возникают при резкой отмене алкоголя и только в случаях тяжелой зависимости:

· В первые сутки — угнетение всех функций организма: головная боль, тремор, скачки давления, тахикардия, бессонница, депрессия, отсутствие аппетита.

· На вторые сутки — симптомы интоксикации организма: тошнота, рвота, головная боль и отсутствие аппетита, диарея или запор, мучительное желание выпить.

· На третьи сутки — агрессивность и раздражительность. Могут возникнуть галлюцинации. При их появлении необходимо обратиться за медицинской помощью.

· К пятым суткам алкоголь из крови выводится, симптомы интоксикации постепенно проходят, появляется аппетит.

· Через неделю наблюдается нормализация сна, аппетита и процесса пищеварения. Может появиться изжога, болевые ощущения в области печени.

· Через две недели — прояснение сознания,

· Через месяц — нормализация эмоционального состояния.

· Через два месяца — восстановление иммунитета.

· Через три месяца — нормализация психосоматических процессов.

· Через год — полная нормализация функционирования всех систем и органов.

Восстановление у всех происходит индивидуально. Как правило, организм приходит в норму в течение месяца, — говорят все наркологи в один голос.

У меня на это шесть причин

Если вы ещё не видите поводов для отказа от алкоголя, то вероятно вам помогут эти шесть причин от лучших наркологов России:

1. Алкоголь — депрессант

Спиртное часто относят к антидепрессантам, и это неверно. Оно лишь краткосрочно расслабляет организм и повышает настроение за счет повышения дофамина — гормона удовольствия. Но впоследствии организм адаптируется к выработке гормона, и его требуется все больше для достижения эффекта.

2. Употребление алкоголя отражается на внешности

При частом употреблении алкоголя кожа теряет эластичность из-за обезвоживания. Это ведет к преждевременному старению и косметологическим проблемам: появляется краснота и отечность, сероватый оттенок кожи, синяки под глазами и морщины.

3. Алкоголь провоцирует переедание

Сара Кейнс с группой ученых из Университетского колледжа Лондона провели исследование, в результате которого пришли к выводу, что этанол стимулирует особый белок AGRP, названный «белком ожирения». Он значительно повышает аппетит, вызывая обжорство, даже когда человек полон энергии и не хочет есть.

4. Алкоголь является причиной болезней

Алкоголь — причина развития цирроза и гепатита из-за воспаления и рубцевания тканей печени. Он активно разрушает поджелудочную и вызывает склонность к диабету. Стенки кишечника разрушаются под воздействием спирта, изменяется структура клеток, они перестают полноценно всасывать полезные вещества, что сказывается на иммунитете и общем здоровье.

5. Постоянные финансовые траты

Одно из неочевидных, но приятных последствий отказа от алкоголя — экономия. Цены на алкоголь постоянно повышаются, и если пить качественный (а другой и не стоит), то это скажется на бюджете.

6. Риск развития алкоголизма

Алкоголизм возникает независимо от уровня жизни, достатка и образования. При этом появляются неочевидные, на первый взгляд, сбои в работе организма и психики.

Отметим, что мы никого не уговариваем отказаться от алкоголя. Взрослые люди делают свободный и экологичный выбор самостоятельно!