Основной лайфхак — это смотреть в свою жизнь и в то, что происходит с человеком. Новостей сейчас много, и они могут выбивать из адекватного состояния. И если человек нестабилен сам по себе, то не стоит за ними следить и переживать. Здесь надо ограничивать себя простыми средствами и заняться своей жизнью. <...> Чтобы я ещё посоветовала — есть техники, которые могут успокоить человека, находящегося в состоянии паники. Есть методы дыхательные, которые могут помочь вывести человека из этого состояния, —

отметила Гладышева.

Психолог подчеркнула, что россиянам лучше не думать о том, на что они не могут повлиять, например, на курс доллара, а «если есть какие-то страхи за свои квартиры, вложения, кредиты — надо смотреть на это с позиции того, сможешь ли ты изменить это сейчас».

Если что-то угрожает жизни и здоровью здесь и сейчас, то нужно решать эту проблему по мере важности. Если кажется, что человек постоянно находится в нагнетающем ощущении, то надо его отвлечь — выключить телевизор, ограничить поступление нагнетающих новостей, занять его другими делами, —

подытожила Гладышева.