Никто не хочет заболеть онкологией. В большинстве случаев, человек способен сам снизить риск пробуждения раковых клеток в организме. Для этого нужно всего лишь грамотно питаться, но учитывать, что продукты питания лишь снижают вероятность возникновения рака, а не исключают на 100% его возникновение.

Упрямые цифры

Онкологи всего мира ведут неустанные наблюдения за влиянием продуктов питания на развитие онкологии. В сети появились первые выводы из таких наблюдений: 30-40% всех видов рака можно избежать с помощью здорового образа жизни и правильного питания. Самые смелые медики утверждают, что это цифра может доходить до 75%.

Настоящий убийца раковых клеток

Именно так назвали исследователи листовые овощи. Как природный источник глюкозинолатов они обладают антибактериальным и противовирусным действиями, дезактивируют канцерогены, программируют раковые клетки на гибель и предотвращают формирование опухолей и метастаз. Листовые овощи можно найти в любом магазине или на рынке, но лучше вырастить самостоятельно:

· салат,

• лук-порей,

• шпинат,

• петрушка,

• щавель,

• крапива,

• сельдерей,

• укроп,

• кинза,

• базилик,

• душица,

• рукола,

• мелиса,

• чабрец.

Чеснок, цитрусовые и кефир

Российские врачи назвали и другие продукты, защищающие от рака:

• чеснок, брокколи и грейпфрут (снижает риски развития рака легких и толстой кишки);

• брокколи и грейпфрут содержат антиоксиданты, защищающие от рака груди и других онкологических заболеваний;

• Сложные углеводы в сладком картофеле, моркови, свекле и других корнеплодах и цельнозерновых продуктах снижают риск развития рака верхнего отдела пищеварительного тракта;

• кисломолочные продукты содержат большое количество «хороших бактерий» пробиотиков, микроорганизмов, которые поддерживают естественный баланс бактерий в микрофлоре кишечника и помогают укреплять иммунитет (более 80% Вашей иммунной системы заключено в кишечнике, поэтому продукты и добавки с пробиотиками способны остановить рост опухолей и способствовать обновлению клеток).

Троица из яблок, груш и бананов защитит от рака

По мнению российских медиков, польза этих фруктов в том, что в них есть необходимая организму растворимая клетчатка, которая препятствует росту раковых клеток. Она помогает бороться с запорами и препятствует развитию рака путем ограничения роста раковых клеток.

Будьте здоровы! Питайтесь сбалансированно!