Моя давняя подруга, дама весомых достоинств, всегда уверенно заявляла, что самой выдающейся частью её тела является пышный живот. Выдающийся он у неё в буквальном смысле этого слова – выпирает не по-детски. На днях мы увиделись с подругой после небольшой разлуки и я с изумлением не обнаружила тот самый выпирающий живот. Секрет моей знакомой – ниже.

Шок – это по-нашему

Привожу рассказ моей внезапно постройневшей подруги дословно: «нет у меня особого секрета. Просто в один момент собралась и решила схуднуть. Устроила шоковую терапию своей выдающейся части тела. Бодифлексом я занялась. Очень эффективно, просто и доступно», — коротко изрекла она.

На мой вопрос – что посоветуешь другим желающим сбросить богатый внутренний жир, она ответила ещё проще. На мой взгляд, грубовато вышло, но понятно до жути: «не обжирайтесь, вечером особенно. Все углеводы — до вечера. И не ешьте белки с углеводами совместно. Пейте за 30 минут до еды и через 2 часа после. Это всё выстраданные мной личные стратегии. Пока бесплатно», — пошутила она.

Что говорят другие

Заинтересовавшись отзывами таких простых и реальных людей, как моя подруга, я отправилась бродить по различным форумам и соцсетям. Вот какую коллекцию на тему «Реально ли похудеть в талии на 10 см всего за один месяц?» мне удалось собрать:

· Реально! Вот схема: LPG-процедура, но недешево. Одновременно массаж, обертывания и в термокамеру с вибрацией.

· Липосакция вам в помощь!

· Реально похудеть и на больше см за месяц. Просто нужно не ленится и заниматься три раза в день по часу упражнениями. В этом случае даже без ограничений в еде вы похудеете. Я делала именно так и за месяц у меня ушло с талии 17 см. Старайтесь в это время есть больше углеводов и немного жиров, а белковую пищу ограничьте.

· Скакалка вам в помощь! Начните с 2-3 минут 3 раза в день натощак и каждые 2 дня увеличивайте время на минуту. Ну и на ужин что-то типа творога или йогурта. Я только за две недели похудела на 3 кг.

Мнение профессионала

Инструктор по фитнессу и бодибилдингу (пожелал остаться неизвестным), который работает в зале, куда я хожу разгонять свой жирок, вот так ответил на мой вопрос о реальности похудения на 10 см в талии всего за месяц:

«Вас спасут только ежедневные тренировки (акцент на бедра) и диета. По поводу диеты: не есть сладкого, мучного, жирного и поменьше бананов:

· кушать 5-6 раз в день по немножко (оставаться с легким чувством голода),

· не пить много воды (около 1 литра в день), можно зеленый чай без сахара,

· кушать за час до тренировки, а потом через 2 часа после,

· кушать можно: вареное мясо, яйца, творог, фрукты и овощи (зеленые яблоки, цитрусовые, огурцы, морковь, помидоры, арбуз, в общем, желательно поменьше сладких), кефир, рис и гречка (до тренировки), также можно кусочек черного шоколада для сердца.

На талию, кроме упражнений на пресс, рекомендую крутить палочку (палочку за шею и вперед) вправо- влево, а также вверх- вниз (корпус прямой).

Обращаем ваше внимание, что публикация основана на личном опыте. Прежде чем воспользоваться данными советами, проконсультируйтесь со своим доктором, чтобы не навредить здоровью.