Современные диетологи давно признали, что православный календарь постов составлен гениально и более грамотно, чем самые прогрессивные диеты. По их мнению, если в течение года соблюдать все посты, то ваш вес будет идеальным, а здоровье отменным.

Идеальная система питания

В Русской Православной Церкви существует четыре многодневных поста, пост в среду и пятницу в течение всего года (за исключением нескольких недель) и три однодневных поста. Этой круглогодичной схеме питания аплодируют стоя все диетологи мира. Самые строгие пищевые запреты соблюдают лишь в монастырях. Для мирян основные запреты ограничиваются воздержанием от яиц, молочной и мясной пищи в пост и в строгий пост – воздержание еще и от рыбы. По всем возможным вопросам и об индивидуальной мере поста можно и нужно консультироваться с духовником.

Первый Великий пост в 2023 году

Он стартует за семь недель до Пасхи и заканчивается в субботу, перед праздником Пасхи. В наступившем 2023 году это период с 27 февраля по 15 апреля (продолжительность — 48 дней).

Первая неделя (строгая)

Вхождение в пост – самая важная часть периода. Поэтому в первую неделю Великого поста проводят с особой строгостью:

· 27.02.2023 — полное воздержание от пищи;

· со вторника 28.02.2023 по пятницу 03.03.2023, разрешено сухоядение (хлеб, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед, пьют воду);

· в субботу 04.03.2023 и в воскресенье 05.03.2023 – горячая пища с маслом.

Основной период поста

Со второй по шестую недели Великого поста соблюдается следующая схема питания:

· понедельник, среда и пятница — сухоядение,

· вторник и четверг — горячая пища без масла,

· в субботу и воскресенье – горячая пища с маслом.

Финал Великого поста

С 10 по 15 апреля 2023 года — последняя неделя поста. Православные священнослужители называют её Страстной седмицей. Всю эту неделю предписано сухоядение, причем в пятницу нельзя кушать до выноса плащаницы во время службы в Храме, сообщает сайт Православие.ру.

В праздник Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля) (если он не выпал на Страстную седмицу) и в Вербное воскресенье (за неделю до Пасхи) разрешено употреблять в пищу рыбу. В Лазареву субботу (перед Вербным воскресеньем) можно кушать рыбную икру.

Пост не в брюхе, а в духе

Пост – время воздержания от принятия пищи животного происхождения и духовного очищения человека:

· посещение храмов и чтение молитв,

· воздержание от ссор и раздражительности.

Этот период сопровождается отказом от всяких развлечений: посещения кинотеатров, просмотра развлекательных программ, прослушивания веселой музыки, хождения в гости и т.п.