Эзотерики уверены, что исчезновение ночных сновидений – это ухудшение связи между душой и сознанием. Медики же заявляют, что так проявляется эмоциональное выгорание.

Медицина уверена

С медицинской, а точнее сомнологической точки зрения, сны играют разгружающую роль для нашей психики, перерабатывая эмоции прошедшего дня и расслабляя мозг. Их резкое исчезновение может говорить о ряде физических и психологических расстройств организма, пояснил кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин. Самые распространённые причины отсутствия ночных грёз – это:

· хроническая усталость (физическая или моральная);

· неудобная поза во сне или наличие болевых ощущений в теле;

· повышенное нервное возбуждение, преобладающее над торможением;

· сердечно-сосудистые патологии;

· приём большого количества алкоголя;

· депрессивное состояние;

· полная апатия и равнодушие к окружающему миру.

Счастливому человеку сны не нужны

Психологи уверены, что сны не снятся и не нужны абсолютно счастливым людям, которые полностью удовлетворены своей жизнью. Конечно, подобное явление крайне редкое, но оно тоже имеет место. С психологической точки зрения, если человек на текущий момент полностью доволен, не мечтает и не грезит, то ночные мыслеобразы не будут трансформироваться в сновидения. Мозг счастливого человека полагает, что если на текущий момент все хорошо, то перегружаться лишней информацией не нужно.

Сновидения помогают выжить!

Нейрофизиологи из Стокгольмского университета придерживаются весьма необычного мнения о том, что человеческий сон – это маленькая смерть. В качестве доказательств они используют факт, что во время сна в организме не происходит выработка дофамина и других гормонов, как это наблюдается у животных, имитирующих смерть ради своего спасения.

Финские ученые считают, что сон позволяет проигрывать возможные, будущие угрожающие ситуации. По их мнению, таким образом организм приспосабливается к опасностям, то есть имеет все шансы на выживание.

Эзотерики спорят

Эксперты в области тонких миров, в отличие от медиков, уверены, что во сне человеческая душа вспоминает «другой» мир и путешествует по нему, чтобы поддержать связь с местом, откуда она пришла на Землю. Ночные грёзы, по их убеждению – это своеобразная проекция-воспоминание души о ее путешествиях по вселенной. По их единодушному мнению, причина у пропавших снов только одна — ухудшение связи между душой и сознанием.

Как заманить сны в свою постель

Не все люди страдают от отсутствия сновидений, в такой ситуации всё индивидуально. Но если это действительно тревожит, то можно попробовать «заманить» сны в свои ночи. Способов масса.

1. Техника быстрого засыпания: представьте, что на расстоянии 50 сантиметров от ваших глаз расположен абсолютно черный квадрат на белом фоне. Сосредоточьтесь на нём и отгоняйте посторонние мысли.

2. Дыхательные упражнения: 4 секунды вдыхать, затем в течение такого же времени не дышать, а потом выдохнуть за 4 секунды и опять не дышать. Цикл повторить несколько раз, это поможет успокоиться, снять нервное напряжение и крепко заснуть.

3. Спецназовский сон: лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела, повернув ладонями вверх. Закрыть глаза и расслабиться, представляя, что вы находитесь в цветущем саду или на солнечной поляне, при этом глазные яблоки подкатить вверх без усилий. Удерживать это положение в течение нескольких минут.

4. Отказ от вредных привычек: устраните из жизни главных врагов сна – алкоголь и вечернее переедание.

5. Неактивные виды спорта: йога, пилатес, капоэйра, стретчинг или простая разминка.

6. Гигиена сна: спите непрерывно не менее 8 часов, укладываясь в постель не позднее 23 часов.

7. Чтение: хорошая книга перед засыпанием подарит чудесные сновидения.

8. Осознанный сон: перед засыпанием «заказывайте» желаемый сценарий сна (получится, но не сразу, главное – не сдаваться).