Эндокринолог Софико Челидзе рекомендует для профилактики диабета употреблять арбузы и ананасы.

Врач-эндокринолог сервиса DocMa Софико Челидзе рассказала, как с помощью питания можно предупредить развитие сахарного диабета. По словам специалиста, в рацион важно добавить арбузы, ананасы, а также разнообразные овощи, пишет «Секрет фирмы».

Кроме того, эндокринолог посоветовала добавить в свой рацион белки. Они помогают уменьшить голод и контролировать уровень сахара в крови.

«Из жиров полезнее употреблять те, которые содержатся в рыбе, орехах, авокадо, оливковом масле и т. д. Они помогают снизить риск увеличения воспаления и контролировать уровень сахара в крови», — подчеркнула она.

А вот от продуктов, содержащих быстрые углеводы, врач рекомендует отказаться, так как они наоборот повышают уровень сахара.

«Жирное, жареное и копчёное мясо неблагоприятно сказывается на здоровье человека, а для людям с сахарным диабетом оно категорически противопоказано», — резюмировала Челидзе.

Напомним, эндокринолог предупредила, что преддиабет может за четыре года перерасти в диабет.