Терапевт Ольга Чиркова рекомендует отказаться от фастфуда, шоколада и добавления специй перед сном.

Перед сном ни в коем случае нельзя есть фастфуд, добавлять в блюда специи и пить кофе. Об этом в беседе с изданием NEWS.ru рассказала терапевт Ольга Чиркова. По ее словам, «быстрая еда» провоцирует изжогу.

«Кофеин содержится не только в кофе, но и в шоколаде, и оказывает возбуждающее действие на нервную систему, что повышает риск бессонницы. Белок в большом количестве замедляет пищеварение. Лучше всего перед сном съесть свежие овощи, — добавила терапевт.

Чиркова отметила, что любое употребление пищи на ночь плохо отражается на организме, способствует ожирению, заболеваниям ЖКТ, развитию усталости на фоне нарушений сна.

Напомним, терапевт предупредила о рисках возникновения проблем со здоровьем из-за приема анальгина.