Диетолог Наталья Круглова рекомендует ужинать минимум за три часа до сна.

Последний прием пищи должен быть минимум за три часа до сна во избежание проблем с желудочно-кишечным трактом. Об этом в беседе с изданием NEWS.ru рассказала диетолог Наталья Круглова.

«Если не получается из-за рабочего графика, занятости, тогда ужин должен быть максимально легким во избежание проблем со сном и ЖКТ», — объяснила диетолог.

Круглова добавила, что последний прием пищи допускает приготовление мяса птицы или рыбы, гречки, нешлифованного риса, а также бобовых.

Напомним, диетолог назвала список продуктов для идеального ужина.