Врач-гериатр Петр Романчук рекомендует пенсионерам следить за нагрузкой, так как она должна быть постепенной и дозированной.

Руководитель Самарского областного гериатрического центра Петр Романчук объяснил, как пожилым людям улучшить свое общее состояние здоровья летом. В первую очередь, по его словам, нагрузка на людей в возрасте должна быть постепенной и дозированной с перерывами на отдых через каждые 15-30 минут, пишет sovainfo.ru.

«Если физическая активность влияет на повышение целевых показателей артериального давления и пульса или есть боли, то ее нужно прекратить», — подчеркнул врач.

Кроме того, специалист советует обратить внимание на питание. Если резко поменять питание и начать есть шашлык, то это может привести к обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта, подчеркнул он.

Романчук также упомянул о важности сна. Он отметил, что во время полноценного и качественного ночного сна мозг очищается от различных токсинов и белковых фрагментов, приводящих к болезни Альцгеймера.

Напомним, 107-летняя пенсионерка раскрыла 2 секрета долголетия.