Нутрициолог Елена Карабан в беседе с «РИА ФАН» отметила, что летом стоит утолять жажду горячими напитками и айраном.

По её словам, перед походом на пляж лучше насытиться быстрыми углеводами. Например, утром съесть кашу, днём — рыбу, птицу или нежирное мясо, а вечером — лёгкие блюда, салаты из свежих овощей или морепродукты.

Охладиться в жаркий день помогут горячие напитки, считает Елена Карабан. Они усиливают теплоотдачу организма. Если таких вариантов нет, можно попробовать морс или айран.