Долгая жизнь в здоровом теле – целое искусство, и многим оно дано от рождения. По мнению медиков, существует множество факторов долголетия, но лишь один из них проявляется ярко. Портал «Сиб.фм» публикует полный список признаков, что человек доживет до преклонных лет – поищите себя.

Генетики и геронтологи (врачи, занимающиеся вопросами старения организма) уверяют, что гены влияют на продолжительность жизни лишь в 25 процентах случаев. Остальная часть зависит от внешних факторов и образа жизни. По их экспертным наблюдениям, долгожителя можно определить даже по внешнему виду человека. Люди, которым суждено прожить дольше остальных проявляют эти признаки «на лицо»:

· выглядят младше своего возраста: британские учёные в ходе исследования выяснили, что человек, выглядящий старше своих лет, с большей вероятностью умирал раньше, чем тот, кто выглядел моложе;

· не скапливается жир в проблемных местах (талия, бока): многолетние наблюдения показали, что талия больше 120 см у мужчин и больше 100 см у женщин почти в два раза увеличивает риск преждевременной смерти по сравнению с людьми, у которых была талия меньшего размера (меньше 80 см у мужчин и меньше 65 см у женщин);

· держат тело в тонусе (как минимум делают утреннюю гимнастику), выглядят подтянуто: исследование 3 659 людей, проведенное учеными из Калифорнийского университета, показало, что люди с большей сухой мышечной массой, реже умирали преждевременно);

· много родинок на теле: дерматологи заметили, что реже появлялись возрастные пигментные пятна, морщины и другие признаки, связанные со старением у людей с большим количеством невусов на теле – причина в длине теломеров (нити неактивной ДНК на концах каждой из наших 46 хромосом, которые с возрастом укорачиваются);

· часто улыбаются и мыслят позитивно;

· встают с пола без поддержки рук или используя только одну руку: итоги исследования бразильских учёных, опубликованное в Европейском журнале профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, гласит – людям, которым понадобилась поддержка обеих рук при вставании с пола, или они опирались на колено, риск смерти повышался в 5-6 раз.

Но даже если человек проявляете все эти признаки, сократить свою жизнь он способен привычками-убийцами: курение, алкоголь, сон менее 8 часов, регулярны стрессы, привычка мыслить негативно и ныть.

Но самым страшным врагом долголетия врачи считают лишний вес. Недавний обзор из более чем 100 исследований, опубликованный в Журнале американской медицинской ассоциации, поясняет — у людей с индексом массы тела выше 35 риск смерти повышается на 29 процентов по сравнению с теми, у кого вес находится в пределах нормы. Этот факт подтверждают и российские врачи. Врач-геронтолог Юрий Конев в ходе многолетних наблюдений за пациентами выявил один признак, который был свойственен всем долгожителям — у них не было лишнего веса. По его мнению, лишний вес повышает риск развития хронических болезней, таких как диабет 2 типа или сердечно-сосудистые заболевания.