Нутрициолог Вероника Гусакова рассказала, что в авокадо есть все необходимые витамины для красивого загара.

Нутрициолог Вероника Гусакова объяснила, что красивый загар требует соответствующего питания. По ее словам, в рацион следует добавить продукты, которые содержат аминокислоты, витамины А и Е, С и селен, пишет «Газета.Ru».

«Авокадо необходим для увлажнения кожи – в нем содержатся жиры, создающие барьер на поверхности кожных покровов. Морковь и тыква богаты витамином А (антиоксидантом), который необходим организму для активного обновления клеток», – рассказала специалист.

Кроме того, Гусакова посоветовала сократить потребление сахара, так как он разрушает коллаген и негативно сказывается на внешнем виде кожи. Также нутрициолог напомнила о пользе брокколи.

«Брокколи богата витаминами группы А, В, С и Е и природными антиоксидантами. Благодаря этому употребление продукта уменьшает покраснения кожи после загара», – добавила она.

Напомним, врач рассказала, как неправильный загар может привести к смерти.