Этого вам не расскажет ни один косметолог, опасаясь потерять клиента в вашем лице, но простые упражнения помогают создать четкий овал лица, разглаживают морщинки и освежают личико. Однако придётся соблюсти одно условие – сделать такие упражнения ежедневной привычкой. Портал «Сиб.фм» публикует самые «работающие» и проверенные из них.

Сразу оговоримся, что упражнения для лица не помогут вам выглядеть моложе на 5-10 лет, но сделают ваше лицо потрясающе ухоженным для своего возраста и подтянутым, как после дорогостоящих косметологических процедур.

Современные косметологи и остеопаты уверяют, что у «поплывшего» лица есть только три основные причины – это нарушение осанки, потеря упругости кожи (тургор) и не правильное положение языка. Начинать подтяжку лица в домашних условиях они рекомендуют, как ни странно, с языка. По их профессиональным наблюдениям, огромная мышца языка, если за ней не следить, укладывается на дно полости рта и формирует тот самый второй подбородок (дну гортани приходится выдерживать нагрузку весом в полтора килограмма). Таким образом, язык всей своей мощью нагружает нижнюю часть лица и формирует провисающую линию, поясняет основательница Школы оздоравливающих практик Анна Владимирова.

По её многолетним наблюдениям за пациентами, именно из-за неправильного положения языка во рту пластическая хирургия не дает долгосрочных результатов – даже при натянутой во время операции кожи лица язык всё равно будет продавливать дно полости рта. Кроме того, ситуацию может усугубить плохая осанка и повисшая голова (синдром офисного работника).

Но выход есть всегда – главное захотеть. Эксперты уверяют, что два простых упражнения помогут сформировать правильное положение языка в полости рта и дадут заметный подтягивающий эффект особенно в нижней трети лица (брыли, второй подбородок).

УПРАЖНЕНИЕ № 1 – держите язык на верхнем нёбе

· сначала посмотрите, где обычно лежит ваш язык (чаще всего, по наблюдениям остеопатов, он болтается свободно во рту, либо его кончик прижат к верхнему небу, либо к нижним зубам и ведёт к деструктивным изменениям как женского, так и мужского лица);

· теперь надо поставить язык в правильное положение — прижмите его плотно к верхнему небу и в таком положении удерживайте в течение всего дня (поначалу будете забывать, но потом привыкните и заметите через пару дней, как подъязычная зона моментально подтягивается.

Это упражнение или, скорее, полезная привычка убирает нагрузку с жевательных мышц и переводит её выше, к скулам. Очень быстро нижняя часть лица встанет на место (с возрастом она обычно тянется вниз), уйдёт второй подбородок, подтянутся брыли и очертится «угол молодости» или «угол Джоли».

УПРАЖНЕНИЕ № 2 – шевелите лицом

· сухожильный шлем или по-научному апоневроз, покрывающие ваше лицо и череп в целом нужно почаще шевелить — поставьте пальцы в волосистую часть головы и двигайте кожу как можно сильнее (пройдитесь по всей поверхности головы, включая затылочную зону);

· выполняйте упражнение во время мытья головы или как отдельное ежедневное мероприятие.

Данное упражнение не просто обеспечивает лифтинг лба и верхнего века, но также хорошо избавляет от отечности лица. Дополнительным бонусом станет стимулирование роста волос и пробуждение спящие волосяных луковиц.