Употребление большого количества кофе в жару опасно обезвоживанием организма.

Врач-диетолог, член Национального общества диетологов Наталья Круглова посоветовала отказаться от злоупотрбления напитками с высоким содержанием кофеина, так как они миогут вызвать обезвоживание, пишет RT.

«Стоит включать напитки, которые будут восполнять водный баланс: обычная вода, минеральная — в ней будут содержаться дополнительные микроэлементы», — объяснила специалист.

Кроме того, Круглова рекомендует добавить в рацион овощи и не забывать про источники белковой пищи.

«Это могут быть молочные продукты, рыба, птица. В этот период лучше откажитесь от жирного мяса и колбасных изделий. Помните про регулярные приёмы пищи», — резюмировала она.

Напомним, диетолог Артемьева рассказала о жутких симптомах истощения организма.