Специалист подчеркнула, что именно правильное питание оказывает влияние на возрастные изменения организма.

Нутрициолог, специалист по немедикаментозному лечению и аюрведе Жанна Тиханычева рассказала в беседе с Pravda.Ru, что правильное питание оказывает прямое влияние на возрастные изменения организма. Она отметила, что процесс старения неизбежен, однако поддержать организм все-такие можно.

Так, по словам эксперта, в организм должно поступать достаточно питательных веществ, витаминов, минералов и антиоксидантов. Например, витамин А способствует регенерации клеток кожи, а витамин С способствует заживлению ран и важен для поддержания восстановительных процессов.

Что касается витаминов группы В, то они помогают хранить гладкость кожи, способствуют регенерации эпидермиса и увлажнению кожи. Для этого в рационе необходимые цельные злаки, бобовые, орехи и мясные продукты. Также нутрициолог посоветовала употреблять в пищу петрушку, листовые зеленые овощи, свеклу, морковь и рыбу.

Напомним, нутрициолог назвала топ-6 продуктов, от которых нужно отказаться, чтобы быть в форме летом.