Употребление кофе до первого приема пищи способно не взбодрить, а нанести урон организму — такое предупреждение сделала Екатерина Гузман, врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, а также нутрициолог.

В особой зоне риска находятся люди, страдающие гастритом, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), повышенным артериальным давлением и тревожными расстройствами.

Будущим мамам специалист советует ограничивать суточное потребление кофеина 200 миллиграммами.

Чтобы избежать проблем с засыпанием и чрезмерного возбуждения нервной системы, нутрициолог рекомендует пить кофе исключительно в первой половине дня — желательно не позже 14–15 часов.