Лента новостей

Предложить новость

Лайфхак дня: как быстро проснуться

Рубрика: общество

01.10.2019 06:44

Фото с сайта pixabay.com

Кто-то просыпается быстро и в течение дня бодр, а кто-то засыпает прямо на ходу. Как быстро проснуться – очередной лайфхак от Сиб.фм.

Для того чтобы быстро проснуться, нужно всего ничего – вовремя лечь спать. Для полноценного и здорового сна взрослому человеку требуется 7-8 часов. Поэтому если вам нужно вставать, например, в 6 утра, тогда и ложиться нужно накануне не позже 23:00.

Во-вторых, не стоит устанавливать несколько будильников с интервалами 5-10 минут. Лучше всего после сигнала будильника сразу же встать, сделать несколько глотков воды, принять контрастный душ, сделать несколько физических упражнений.

Чтобы чувствовать себя весь день бодрым, лучше вместо кофе выпить чашечку свежезаваренного зелёного листового чая. Дело в том, что в нём содержится кофеина больше, чем в кофе, но он не такой вредный. После чая можно перекусить. Здесь главное не переедать. Запить утреннюю трапезу лучше всего соком из цитрусовых. Это может быть как свежевыжатый сок, так и пакетированный напиток, купленный в магазине.

Напомним, 30 сентября Сиб.фм рассказал как сохранить ноги в тепле. 

Анатолий Якимов

Комментарии

Лента новостей

Статьи по теме

Популярное

Image

«Это конец»: погибшая десятиклассница из Новосибирска предупредил...

Image

Не для слабонервных: новосибирцы обсуждают фото из туалета больни...

Image

«Я убил его»: сибиряк признался в преступлении голосовым сообщени...

Image

Топ-5 самых горячих фитнес-тренеров Новосибирска

Image

Анастасия Заворотнюк отказалась от вакцины, которая могла бы прод...

Image

Огромную щуку выловил новосибирец в Сузуне

Image

Усатая Лампочка: спасённый таксистом в Новосибирске котёнок стал ...

Image

«Ужас, день испорчен!»: сибирячка пришла в отчаяние из-за некачес...

Image

Близкие больной раком Анастасии Заворотнюк впервые рассказали о б...

Image

«Чувствовала давление в семье»: друзья погибшей в Новосибирске де...

Image

Прокуратура проверит школу в Новосибирске, в которой погибла деся...

Image

Эвакуируют жильцов дома из-за найденной во дворе бомбы в Барнауле

Image

Стала известна стоимость лечения больной раком Анастасии Заворотн...