Лайфхак дня: как приучить себя пить воду в течение дня

06.02.2020 06:42

Фото с сайта pixabay.com

Каждый из нас слышал о пользе употребления чистой воды; но далеко не каждый может выработать в себе правильную «питьевую» привычку.

Выпивать 1,5-2 литра воды в день для многих – непосильная задача. И никакие увещевания о великой пользе такого «гидролечения» не помогают. Как говорится, не лезет и всё тут. Но если вы не из тех, кто легко сдаётся, делимся пятью советами о том, как подружиться с водой и научить организм пить не через силу, а в удовольствие.

Итак, совет первый – привяжите питьё к какому-либо действию: проснулись – выпили стакан воды, пришли на работу – ещё один, собрались на обед – примите стаканчик, перед уходом с работы – тоже.

Второе: поставьте ёмкость с водой на видное место. Если бутылочка или графин с водой будут находиться на расстоянии вытянутой руки, вам ничего не стоит сделать пару глотков.

Третье: не наливайте много. Не старайтесь выполнить за год «пятилетку» и выпить залпом стакан-полтора. Такие «водопады» организм не приветствует, гораздо лучше усваивается вода, которая поступает в организм небольшим глоточками, но часто.

Четвёртое: попробуйте «гасить» питьём возникающее чувство голода. Особенно в тех случаях, когда понимаете, что по-настоящему захотеть есть вы ещё не успели, и организм просто выпрашивает калории. Псевдоголод отлично заглушается водой. После выпитого стакана воды вы точно перехотите есть. Ну или хотя бы снизите степень голода.

И пятое: установите на мобильный телефон «питьевое» приложение. Умная программа всегда напомнит, что пора сделать несколько глотков. И заодно похвалит, если вы выполните план.

Пейте на здоровье!

Напомним, 5 февраля Сиб.фм рассказывал, как перестать сутулиться.

Ваш комментарий

Новости партнеров

Загрузка...