Лайфхак дня: как быстро прийти в себя и настроиться на работу после праздников

10.03.2020 05:05

Фото с сайта pixabay.com

Длинные выходные на праздники всегда заканчиваются, и настроиться после них на рабочий лад бывает непросто; чтобы не начинать трудовую неделю со стресса, подготовьтесь к выходу на работу немного заранее.

Подъём

Не хочется вставать на работу рано? А вы заведите будильник ещё раньше. Это не шутка. Установите время звонка на 15 минут раньше. Это позволит не только понежиться под одеялом ещё несколько минут и прийти в себя, но и встать чуть пораньше – за праздники вы уже наверняка утратили навык и собираться будете дольше обычного.

Хороший способ взбодриться – это и утренняя зарядка. Пять минут упражнений – и кровь будет циркулировать быстрее. Через несколько минут вы будете чувствовать себе намного бодрее.

Завтрак и обед

Взбодриться с утра поможет не только кофе, но и зелёный чай. Он помогает организму выводить токсины и шлаки. Вместо чая и кофе некоторые диетологи советуют начинать день со стаканчика чистой воды с лимоном.

Не забудьте и что-нибудь съесть. Завтрак ни в коем случае нельзя пропускать, чтобы не допустить замедления обмена веществ. Но и переедать не стоит, после сытного завтрака может захотеться вздремнуть, тем более кровать так заманчиво стоит рядом.

Днём налегайте на салаты и зелёные овощи – они прекрасно очищают организм и подстёгивают метаболизм, что косвенно ускоряет сжигание жиров. Из зелени хорошо способствует пищеварению петрушка.

Вместо булочек и батонов на завтрак и в обед ешьте цельнозерновой хлеб. Структура такого продукта выметает из желудка всё лишнее и как губка всасывает токсины.

Не всё сразу

Не пытайтесь в первый же рабочий день свернуть горы и взяться за кучу задач, с которыми справиться потом окажется тяжело. Входите в рабочий ритм постепенно, начиная с простых задач и вопросов. Но и оттягивать работу до последнего, как можно дольше обсуждая с коллегами за чашечкой кофе прошедшие праздники, тоже не стоит – начальство это вряд ли оценит.

Полезные процедуры

Прекрасно восстанавливают тонус и помогают привести организм в порядок домашние ванны с морской солью. Они прекрасно вытягивают лишнюю жидкость из мягких тканей и зрительно «подтягивают» тело уже после первой процедуры. Принимать их нужно перед сном. Подойдёт как просто морская соль, так и с эфирными маслами, парфюмерными добавками. Понежиться в такой ванне советуют около 20 минут. При этом принимать ванну не стоит натощак либо сразу после еды.

Хороший сон

Ничто так положительно не влияет на состояние организма, настроение человека и работоспособность, как полноценный сон. Не зря говорят, что крепким сном можно вылечить практически всё.

Потому постарайтесь найти время на продолжительный сон, не менее 7-8 часов. В праздничные дни многие привыкают ложиться спать попозже, но пора входить в рабочий ритм, поэтому желательно засыпать не позднее 11 вечера.

Напомним, ранее Сиб.фм рассказывал, как уберечь рассаду от кота.

Комментарии

12.03.20 в 19:57

Татьяна Козлова

кофе... единственный вариант)))

Ваш комментарий

Новости партнеров

Загрузка...