Паникёрам посвящается: топ-5 советов, как пережить коронавирус без стресса

24.03.2020 05:05

ФОТО PIXABAY.COM

Сотни тысяч людей по всему миру находятся сегодня в состоянии стресса: новости о коронавирусе никого не обошли стороной; как не поддаться панике и извлечь максимальную пользу из вынужденного карантина — в традиционном топ-5.

Каждое столетие человечество сталкивалось с катастрофами, войнами и заболеваниями, и наше поколение не является исключением. Советы о том, как пережить коронавирус без удара по нервной системе, опубликовал портал "Будущее России. Национальные проекты".

Совет №1: больше знаешь — меньше паникуешь

Однако не стоит постоянно с маниакальной частотой читать новости. Выберите несколько ресурсов с информацией о коронавирусе, которым доверяете, и которые обладают объективными данными из первых рук. Кстати, в России создан портал стопкоронавирус.рф с самой последней информацией на эту тему.

Совет №2: долой распространителей фейков

Не реагируйте на рассылки панических сообщений, слухов и сплетен в мессенджерах: первый признак фейка — избыточная эмоциональность. Помните, что информационная гигиена не менее важна, чем гигиена рук.

Совет №3: займитесь делом

Например, сосредоточьтесь на организации процесса своей удалённой работы. Ведь это в первую очередь – работа! Организуйте удобное рабочее место, это уникальный шанс. Всю жизнь мечтали сидеть в офисе поближе к кофеварке и подальше от кондиционера? Мечты сбываются.

При этом домашние дела тоже никуда не делись. Посвятите свободное время тому, на что его постоянно не хватало раньше: уберитесь в кладовке, рассортируйте зимние вещи, отберите те, что нужно отдать в химчистку, сделайте мелкий ремонт. Ваша жизнь не прекращается, она просто изменилась.

Совет №4: отвлекайтесь

Погружаясь в мир книг или кино, мы отвлекаемся от реального мира и можем через искусство решить и свои проблемы – что-то принять, что-то обдумать. Искусство лечит. Отправляйтесь на виртуальный концерт или выставку – новый опыт позволит развеяться и отвлечься.

Мессенджеры никогда не были настолько нужны нам, как сегодня. Звоните по видеосвязи и пишите родным и близким, а также друзьям, связь с которыми давно прервалась, коллегам, с которыми вы уже полгода собираетесь выпить кофе вне работы, знакомым и приятелям, общение с которыми прерывисто, как пунктир.

Совет №5: помогайте другим

Старайтесь поддерживать окружающих, даже если это просто незнакомые люди. Уступайте на дороге, если водите автомобиль, пропускайте пешеходов. Если нет – вспомните, кто живет рядом с вами. Возможно, ваша соседка по лестничной клетке – одинокая пожилая женщина из группы риска, и вы можете помочь уже тем, что принесете ей хлеб и молоко из ближайшего магазина или поможете выгулять собачку? Наша психика устроена таким образом, что мы часто отвлекаемся от своих проблем, сталкиваясь с чужими (и это тоже часть эмоционального заражения). Давайте использовать его на пользу себе и другим!

Напомним, 23 марта Сиб.фм составил топ-5 продуктов против весеннего авитаминоза.

Ваш комментарий

Новости партнеров

Загрузка...