Спортивные тренировки не рекомендуют начинать сразу после перенесённого коронавируса.
Новая коронавирусная инфекция поражает органы дыхания даже при лёгком течении болезни. Поэтому после исчезновения основных симптомов заболевания организму потребуется время, чтобы полностью восстановиться. Физические упражнения и дыхательная гимнастика могут помочь в восстановлении после болезни, но упражнения нужно подбирать с учётом состояния человека.
В острый период болезни рекомендуются минимальные элементы дыхательной гимнастики, сообщает Liter.kz.
«Можно присоединять элементы сопротивления на выдохе, но нельзя надувать шары, а просто выдох, медленный, не форсированный, через сжатые губы. В целом рекомендуется определённая физическая активность, незалеживание, скажем так, в кровати. Но если есть выраженная слабость, высокая температура, интоксикация и пациент не может встать с постели, то выполнять упражнения категорически не рекомендуется», — отметила врач пульмонолог высшей категории Наталья Латыпова.
Постепенно увеличивать физическую нагрузку можно только в период реабилитации, да и то под строгим контролем врача-реабилитолога.
Врачи спортивной медицины советуют приступать к тренировкам минимум через 14 дней после выздоровления и не начинать занятия с больших нагрузок и интенсивных тренировок.
Сами пациенты, перенёсшие коронавирус, отмечают, что вернуться к спортивным тренировкам после болезни непросто.
«После проявления первых симптомов коронавируса, уже на 5-7-й день, начинаешь задыхаться. И ни о каких физических нагрузках даже мысли в голове не возникает, — рассказал на форуме bolshoyvopros.ru Юрий Радионов. — После того как организм справился с недугом и тесты на коронавирус дали отрицательный результат. Потом ещё три недели в организме (во всём теле) чувствовалась сильнейшая слабость.
Пройдя две трамвайных остановки пешком (не пробежав), мне нужно было как минимум посидеть на лавочке 10-15 минут, чтоб отдохнуть и отдышаться.
Это при том, что до заболевания, я каждое утро бегал по 3-4 километра, активно занимался спортом.
Так что думаю, что большинству из переболевших коронавирусом с физическими нагрузками после болезни придётся подождать несколько недель. И это не просто рекомендация медиков — это будет настойчивое требование их организма», — считает перенёсший коронавирус мужчина.
Напомним, в октябре врачи также посоветовали в период реабилитации после коронавируса делать дыхательную гимнастику.
Подпишитесь на нас в Telegram
