Свежие фрукты наносят серьёзный удар по печени

29.12.2020 21:33

Фото pixabay.com

Полезные, казалось бы, обитатели нашего стола могут принести вред.

Регулярное употребление фруктов может вызвать неалкогольную жировую болезнь печени (НАЖБ), рассказала российским СМИ российский эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.

Причина – в высоком содержании фруктозы, накапливающейся в печени, но не участвующей в метаболизме. Фруктоза есть в плодах без косточки, тогда как в последних содержится глюкоза, не дающая подобного эффекта.

Павлова рекомендует употреблять в пищу именно фрукты с косточкой. Не стоит перекусывать фруктами между приёмами пищи, в лучшем случае завершая ими завтрак, обед или ужин. Лучше есть фрукты только после блюд с высоким содержанием белка. Ограничить употребление, съедая за раз один крупный плод или несколько небольших.

Эндокринолог поясняет, что данные советы помогут не только минимизировать риск развития НАЖБ, но и держать вес под контролем.

Ранее определены самые важные «зимние» фрукты для иммунитета.

Напомним, 9 декабря врачи рассказали, что фрукты должны быть на новогоднем столе переболевшего COVID-19.

Ваш комментарий

Новости партнеров

Новости партнеров

Загрузка...