Проснувшись, не стоит сразу переходить к некоторым процедурам.

Британский врач Мириам Стоппард полагает, что утром телу необходимо время утром, чтобы упорядочить метаболизм и запустить все процессы в привычном режиме, иначе можно нанести вред здоровью. Об этом пишет Mirror.

Так, после пробуждения не надо сразу переходить к энергичным упражнениям. После сна тело обезвожено, и мышцы недостаточно эластичны, так что можно травмировать межпозвоночные диски.

Не рекомендуется пить кофе или апельсиновый сок на пустой желудок, это вредно влияет на уровень сахара в крови, взлетающий «до небес». В свою очередь, такие перепады сахара провоцируют диабет или сердечные заболевания. Сначала хорошенько проснитесь и сделайте лёгкий перекусон, советует Мириам Стоппард.

Напомним, 4 января стали известны самые полезные завтраки для диабетиков.