Стали известны причины не пить кефир на ночь

12.01.2021 20:35

Фото pixabay.com

Многие любят пропустить стаканчик кефира перед сном.

Кефир на ночь считается полезным пить для пищеварения и чтобы заглушить чувство голода, активизирующееся как раз на ночь. Часто низкокалорийный кефир перед сном пьют желающие похудеть. Но не всё так просто. Правила употребления кефира раскрывает Express.

Кефир позволено пить далеко не всем и не только на ночь. С кисломолочной продукцией нужно попрощаться обладателям гастрита и газообразования. Этим гражданам кефир, в том числе перед сном, может выйти боком.

Если же у вас всё нормально с желудочно-кишечным трактом, пейте кефир без малейшего опасения.

Во-вторых, если у вас — мигрени и сильные головные боли, кефир может сыграть злую шутку. В напитке много белка, на его усвоение уйдёт много времени и к утру организм может не успеть восстановиться, что чревато раундом усиленных головных болей.

Если вы хорошенько потренировались, тоже не стоит пить кефир на ночь – мышцы не отдохнут и крепатура (боль) вам обеспечена.

При сильной усталости стоит избегать принятия кефира на ночь, опять-таки из-за необходимости переваривать белок в напитке, что приведёт к работе организма ночью в усиленном режиме. А это отразится на качестве сна – бессонница не придёт, но спать будете беспокойно.

Напомним, 25 августа стало известно, какие напитки противопоказаны в бане.

Ваш комментарий

Новости партнеров

Новости партнеров

Загрузка...