Названы здоровые привычки, сокращающие жизнь

18.02.2021 21:35

Фото pixabay.com

Не все советы по ЗОЖ одинаково полезны.

Диетологи разоблачили мифы о «здоровых привычках», которые в реальности сокращают вашу жизнь. Об этом пишет Eat This, Not That!

Организм не может обойтись без жиров

Доктором медицинских наук Рэйчел Файн опровергнута распространённая версия о том, что диета с низким содержанием жира помогает держать форму. Врач поясняет, что жиры являются ключевым фактором гормонального баланса в организме. Более того, содержащие высокий уровень жиров продукты, особенно с омега-3, поддерживают здоровье мозга и сердца.

Силовые тренировки важнее кардиотренировок

Увлечение кардиотренировками может навредить, говорит врач-диетолог Коллин Кристенсен.

«Многие люди агитируют за упражнения для сердечно-сосудистой системы, поскольку так можно сжечь максимальное количество калорий. Однако, когда вы пропускаете силовые тренировки, вы лишаете себя некоторых важных метаболических эффектов», – рассказал врача. Силовые тренировки улучшают когнитивные способности, инсулинорезистентность и минеральную плотность костей.

Полезность фруктовых соков сильно преувеличена

Не нужно употреблять ежедневно фруктовые соки, рекомендует доктор Мелани Бец.

Несколько порций сока в неделю – полезны, но ежедневное потребление нанесёт вред здоровью.

Идеал – до двух стаканов фруктового сока в неделю.

Не увлекайтесь с красным мясом

Красное мясо – хороший источник полноценного белка. Однако, увлекаясь потреблением красного мяса, вы повышаете риск колоректального рака, предостерегает диетолог Валентина Дуонг. Доказано: высокое потребление красного и обработанного мяса увеличивает риск злокачественной опухоли кишечника на 20-30%.

Напомним, 18 января в «Клинике 1+1» нашли, как помочь переболевшим COVID-19.

Ваш комментарий

Новости партнеров

Новости партнеров

Загрузка...