Ешь, пей, худей!

Пищевых соблазнов всё больше, а движения все меньше. Неизменным остаётся лишь извечный вопрос: что делать, если хочется разнообразно и вкусно питаться и при этом любить свое отражение в зеркале. В первой части спецпроекта Сиб.фм «Ешь, пей, худей!» мы рассказывали, как подготовить свой организм к диете. А теперь настало время перейти к решительным действиям. О своем опыте рассказывает Наталья Берязева, журналист и «crazy-бабушка» интернета. Она только что вернулась с внучкой из Туниса, где еда является самым любимым развлечением россиян.

Нет, это просто невозможно.

Невозможно лететь в самолете, потому что мы стали очень толстыми.

ТОЛСТЫМИ.

Повезло тому, у кого в соседях стройные девушки. Нам с внучкой повезло меньше, у прохода взгромоздился очень тучный мужчина, локти которого заняли половину моего сидения. Я прилипла к внучке, сидящей у окна. Восемь часов лёта. Восемь часов каторги.

Был ли нам смысл лететь на майские праздники в Тунис, где оказалось, что погода совершенно не благоприятна для морских купаний и прогулок, а подогрев в крытом бассейне отключили из-за экономии электроэнергии? Вернулись мы домой с простудой и лишними килограммами, потому что еда и вино оказались лучшим, что было в этом путешествии.

Дома я начала подсчитывать плюсы и минусы поездки. Мы хотели купить кусочек лета и моря. Хорошего сервиса и комфорта. В итоге внучка плавала в закрытом бассейне, а я просто её караулила. Был ли смысл? В пассив – лишние килограммы и стресс перелёта.

Есть ли альтернатива этому у нас в Сибири – желательно поближе к дому и чтобы можно было проводить время с ребёнком?

Лето у нас я не куплю, но санаторий с хорошим бассейном, отличным и полезным питанием точно найти можно. И давно хочется получить консультацию от профессионального диетолога. Очень много вопросов накопилось, прямо скажем.

Я потратила несколько часов на то, чтобы просмотреть все предложения по отдыху в окрестностях Новосибирска. И нашла того самого профессионала, о котором мечтала. А именно Екатерину Мигулёву, члена Российского союза нутрициологии, диетологии и специалистов пищевой индустрии (РОСНДП). Она работает в клиническом санатории «Парус» в Бердске.

Это оказалось очень просто. Когда я стала рассматривать сайт санатория, то всплыла иконка «Чем я могу помочь?» Я написала, что я с ребёнком, мне нужен, по-хорошему, диетолог, потому что накопилось очень много вопросов по питанию, а внучке – побольше плавания в тёплом бассейне и активностей. Оказывается, что на стадии изучения и бронирования можно позвонить врачу, который и проконсультирует по конкретным проблемам и темам. Вот так я познакомилась с профессионалом моей мечты.

Я пожаловалась, что растолстела в отпуске, что организм – а я дама уже не молоденькая – перестал слушаться и требуется помощь специалиста.

Екатерина Рафаильевна лишь улыбнулась, сказав, что это проблема не только для барышень бальзаковского возраста, а общая.

Но выход есть. Независимо от возраста.

Не случайно «Парус» – это клинический санаторий. Здесь принципиально нет системы «всё включено», где при выборе блюд отключается голова и невозможно себя контролировать. При заезде каждого гостя консультирует врач, он и рекомендует выбор питания в зависимости от самочувствия гостя. Потому каждое блюдо имеет номер, в зависимости от предписаний врача. Тортиков здесь не бывает вообще. Как и алкоголя на всей территории санатория.

Если хочется получить более подробную консультацию диетолога с расчётом калорий и индивидуальных рекомендаций, то нужно записаться на отдельный приём.

Мне лично и всем, кто действительно обеспокоен излишним весом и предрасположенностью к каким-то болезням, Екатерина Рафаильевна порекомендовала очень полезный терапевтический скрининг с молекулярно-генетическим исследованием (ДНК-тест), который отвечает на многие очень важные вопросы. В том числе это касается и набора веса, и старения организма в целом. Да, я внимательно прочитала это предложение. Сделаю тест обязательно. Поставила в план. А пока лето никак не наступает, можно выбрать прекрасные программы по акции. Лично мне очень подходит «Мать и дитя», где я займусь здоровьем, а внучка будет прекрасно проводить время с аниматором. И в любимом тёплом бассейне наплавается.

Кстати, в Тунисе у нас был отель с талассотерапией и SPA. Я обожаю хаммам и пенный массаж, но цены там мне показались завышенными. А здесь, в «Парусе», можно выбрать программу, где мои «вкусняшки» уже включены, или порадовать себя за вполне приемлемую цену. Ну, вот кто же знал-то, что всё так близко и доступно?!

Ещё совет для занятых людей, кому постоянно не хватает времени на себя, и кто может лишь урывками выбираться на отдых и лечение.

Понятно, что за пару выходных похудеть невозможно. Но пройти курс дробно, то есть приезжать в санаторий в течение хотя бы месяца на выходные или в удобные дни, вполне реально. Во-первых, программа очищения и похудения будет запущена, рекомендации прописаны, нужно только им следовать и выполнять предписания. Такие программы, как заверила Екатерина Рафаильевна, уже есть. Это SPA Детокс. Над программами выходного дня в санатории постоянно работают, учитывая сегодняшнюю занятость людей и желание их получить быстрый результат.

Ещё одна процедура, которая меня очень заинтересовала. Это – карбокситерапия. Это возможность омоложения лица и тела, пользующаяся немалой популярностью в клиниках Карловых Вар, а теперь и у нас в Сибири. Обязательно посмотрите на сайте это предложение. Это просто бомба. Для идеальной фигуры это тоже отличная поддержка.

Что еще подходит для меня с ребёнком?

Программы «Мать и дитя» и ещё много чего другого. Просто глаза разбежались.

Очень много полезного я узнала, просто поговорив по телефону. Поделюсь лишь ответом на самый важный для меня, бабушки, вопрос.

Почему я не могу удержать свой вес, почему с каждым годом он неуклонно ползёт вверх, несмотря на то, что я по-прежнему остаюсь активной и энергичной?

Оказывается, это связано с гормональной перестройкой организма. Нужна гормонозаместительная терапия. Не хватает в организме эстрогена. Если после обследования у гинеколога и эндокринолога определить, каких минералов не хватает в организме, то благодаря биодобавкам, тем самым БАДам, можно этот процесс затормозить. И помнить самое основное правило – количество калорий должно соответствовать количеству потраченной энергии.

Самый простой способ считать калории – это «Fat secret», бесплатная программа в интернете.

И занятия спортом. При нашем сидячем образе жизни без него оставаться стройным и красивым сегодня невозможно.

Мы еще говорили о секретах молодости Мадонны, о вреде веганства и вегетарианства, о толстых детях, качестве питания, женской красоте, пищевой пирамиде.

Сейчас ещё посоветуюсь с внучкой, какая программа ей нравится больше, и отправимся в «Парус». Очень хочется лично познакомиться с профессионалом в области питания.

Пока же в спортзал. Пора возвращаться. Много лет я там провела, а тут вдруг расслабилась.

Один из первых и лучших в городе – это «Панатта спорт», который находится недалеко от площади Калинина. Очень удобно в плане транспортной развязки, парковки. Да и сам зал очень комфортный. Много света, воздуха, пространства. Выбор тренажёров, как и различных направлений для тренировок, огромный.

Но я знаю по себе – если долго не ходил в спортзал или вообще только начинаешь тренироваться, делать это без помощи персонального тренера нельзя. В любом возрасте.

Это подтвердил мне тренер Александр Духинский, которому я и адресовала мои вопросы и сомнения.

Могу ли я вновь вернуться к моей прежней фигуре. Еще три года назад я весила 66 кг, а сейчас уже хорошо за 70. Надо полностью менять гардероб. Или бабушкам уже необязательно? Тем более тратиться на персонального тренера. Вот сейчас как сяду на диету, и разом решу все проблемы.

Александр не совсем разделил мой оптимизм, но надежду оставил, хотя три года – это уже большой срок для возрастного организма. Да, можно изнурять себя диетами и даже получить результат. Временный. И при этом ещё больше навредить организму. Даже если диетолог прописал правильный рацион питания, исходя из исследований организма, то это не гарантия, что даже когда-то привычные для меня упражнения уже будут мне под силу. Например, самые безопасные и эффективные – базовые. То есть приседания, подтягивания, отжимания.

Если честно, то я сейчас уже вряд ли смогу отжаться от пола или подтянуться на перекладине. Что делать?

Александр провёл меня по залу. «Видите, как много у нас различных тренажёров. Для разных групп мышц. Если не можете подтянуться, то вам поможет гравитрон, то есть тренажер-помощник. Если вам не по карману оплачивать персонального тренера, хотя я бы очень вам это рекомендовал хотя бы на первые месяцы, у нас в зале всегда есть дежурный тренер, который подскажет, какой тренажёр лучше использовать под ваши задачи. Спорт должен быть в жизни постоянно. Спорт-это образ жизни. Нельзя закончить тренироваться и вновь начать есть шашлыки, булочки и пить пиво. Через несколько недель всё, что наработано, начнет уходить. Результат надо ценить и преумножать. Бросать нельзя! Теперь это вы тоже понимаете».

Ещё как понимаю. Последнего полёта в Тунис и моего толстого соседа я теперь никогда не забуду. Если и дальше плевать на себя, точнее уговаривать, что, мол, мои лучшие годы уже прошли и можно позволить себе жить так, как комфортно и удобно организму, то в следующий раз я сама не влезу в кресло самолёта. А у меня в планах ещё лет 10 активной жизни. И берлинская академия искусств нас ждёт с внучкой.

А сейчас вопрос на засыпку для женщин, кто решил начать стройную жизнь с понедельника.

Вам комфортней с тренером-женщиной или мужчиной? Вот я к Александру бы пошла?

Посмотрите на его фото на сайте. Вы меня поймёте. Такой мужчина, что ух! Мачо из самого крутого мужского журнала.

Но мне, возрастной тётеньке, не очень было бы с ним комфортно. Хотя я все-таки склоняюсь к персональному тренеру-мужчине. Но такому тренеру-сыну. Чтобы я его не стеснялась, и он относился ко мне как к родственнице. Тепло, по-доброму, с пониманием. Если честно, именно по этой причине многие возрастные женщины не ходят в спортзал. Потому что они себя чувствуют там некомфортно.

Подходит к тебе такой красавчик, а ты ему про боли в спине, про то, что молодость прошла, про болячки, о которых даже подруге не расскажешь. Непросто это, по себе знаю.

Слава Богу, что в «Панатта спорт» есть из кого выбирать. Можно посоветоваться с администратором или с теми, кто уже давно ходит именно в этот зал. Главное – не бояться. Страхи – это то, что и делает нас растерянными, старыми, неуверенными в себе.

Смогу ли я быстро заметить результат, если снова начну тренироваться? Александр заверил, что уже в течение месяца при сбалансированной диете моё тело начнет меняться. Но без советов тренера не обойтись.

Да, это я уже поняла. Потому напоследок попросила Александра сделать короткую презентацию его клуба. Почему именно «Панатта спорт»?

«Почему возвращаться в спорт нужно именно у нас? Потому что у нас без преувеличения отличный клуб! Плюсов очень много. Клубу 21 год и это о многом говорит. У нас своя неповторимая атмосфера. Очень хорошие тренажёры. Опытные тренеры, которые подберут программу для каждого. Возраст – это лишь женская отговорка. Очень много групповых направлений: пилатес, сайкл, единоборства, бокс, тайский бокс. Много всего. И к нам действительно легко добраться и мест парковочных тоже достаточно. Вы уже заметили, что тренажёрный зал очень светлый. Огромное количество окон, пять профессиональных кондиционеров, которые насыщают кислородом помещение. Есть вентиляция в зале. У нас прекрасно дышится. Нет очередей на тренажёры. Очень комфортные условия. Согласны?»

Да, спортзал мне понравился. И главное, что здесь есть мой любимый хаммам! И игровая комната для внучки.

И, девушки и женщины дорогие, внимание!

Именно сейчас в клубе проходит МЕГА-акция, когда можно купить абонемент очень дёшево! Срочно переходите на сайт и звоните! Продлится она очень коротко, всего десять дней. Акция приурочена к тому, что в клубе происходят изменения. То есть он станет ещё лучше, удобней, современней!

Теперь уже точно не отвертишься.

И стоило уезжать так далеко, если то, что мне требуется, есть у нас? И по более выгодной цене!

Вот он опыт, «сын ошибок трудных».

Зато теперь можно есть, пить и худеть!

Санаторий «Парус»