Подпишитесь на Telegram-канал
Замедлить биологические часы и снизить риски возрастных заболеваний можно с помощью правильного питания.
Врач-эндокринолог Ангелина Водолазкая в комментарии для aif.ru назвала пять ключевых продуктов, которые помогают бороться со старением на клеточном уровне.
Первое место занимает жирная рыба, богатая омега-3 кислотами — мощным природным противовоспалительным средством. На втором — горький шоколад (от 75% какао), который содержит антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы. Третий в списке — зеленый чай, превосходящий цитрусовые по содержанию витамина С и полифенолов. Четвертый продукт — оливковое масло, источник полезных жиров и витаминов для костей и сосудов. Замыкают топ-5 крестоцветные овощи (капуста, редька), содержащие вещества, способные предотвращать развитие опухолей.
Эксперт подчеркивает, что рацион должен быть сбалансированным и учитывать индивидуальные особенности организма.
