Некоторым страдальцам не удаётся похудеть, не смотря на самые жёсткие пищевые ограничения.

Американский диетолог Пол Рейчел пояснил, почему не худеют те, что сидит на самых строгих диетах. Они совершают ошибку, мешающую жиру уходить. Об этом пишет Express.

Главный недостаток таких борцов за тонкую талию – резкие ограничения в пище. Они отказываются от продуктов и резко снижают потребление калорий. В итоге, всего через несколько дней происходит срыв и человек начинает поглощать ещё больше пищи и быстро набирает дополнительный вес.

Диетолог рекомендует входит в диету постепенно, отказываясь поступательно от «полнящих» продуктов, создавая небольшой дефицит калорий. Стоит также поставить перед собой понятные, достижимые цели, так будет проще их достичь.

Полезно составить план питания на неделю и заранее закупать требуемые продукты, избегая вредных. Размер порций также стоит уменьшать постепенно. Во время перекусов потребляйте правильные продукты: творог, орехи, йогурт.

Напомним, 14 января найдена самая эффективная диета.