Людям, перенёсшим инфекционные заболевания, и особенно COVID-19, врачи не рекомендуют ограничивать себя в белковом питании, а это мясо, яйца, творог. Животные белки – материал для выработки антител, борющихся с вирусами. Православный священник считает, что в пост искренняя молитва значит больше, чем ограничения в еде.

Людям, недавно перенёсшим заболевания, противопоказано ограничивать себя в пище, предупреждает врач-диетолог Марина Аплетаева.

«Даже те, кто переболел коронавирусом в ноябре-декабре, до сих пор имеют проявления постковидного синдрома. Есть нарушения со стороны нервной системы, желудочно-кишечного тракта, осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы, например, нарушения сердечного ритма.

При восстановлении после инфекционных заболеваний очень важны витамины. Например, B12 – он есть преимущественно в мясе, рыбе, а также в молочных продуктах, яйцах – как раз в той еде, которая ограничивается во время поста»,

– цитирует врача «Правмир».

Даже для здорового человека ограничения в еде, особенно зимой, ослабляют иммунитет организма. «При дефиците животного белка люди чаще болеют простудными заболеваниями. Наша защита – это уровень антител, которые мы должны вырабатывать по отношению к вирусам.

А антитела вырабатываются из животного белка.

Поэтому он должен поступать в организм в достаточном количестве», – говорит врач-диетолог ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», к. м. н. Ольга Григорян в интервью «МИР 24».

Чтобы не заболеть, по словам диетолога, минимум два раза в день нужно иметь в рационе белковое блюдо: порция творога, одно яйцо, молочнокислые продукты, немного мяса и кусочек рыбы.

Надо подходить к посту разумно, с учётом состояния здоровья, считает протоиерей Андрей Ефанов. Ведь самое главное, чтобы пост приблизил человека к Богу. А это в первую очередь – молитва.

«Если человеку нельзя отказываться от каких-то продуктов, то качество поста не пострадает, если он не будет воздерживаться именно от этого.

В первую очередь должно быть воздержание от не полезной, но вкусной еды. От сладкого вполне можно отказаться. Если человеку необходимо употребление мяса в связи с болезнью, то он может отказаться, например, от колбасы и мясных деликатесов», – объяснил священник.

Напоминаем, что Рождественский пост длится 40 дней. Он начался 28 ноября и продлится до 6 января. Целью поста является духовное очищение человека и подготовка к празднику Рождество Христово. Что не принято употреблять в пищу православным во время поста – в материале Сиб.фм. Также мы выяснили, в каких случаях можно заниматься сексом в пост.