Врач-терапевт Тина Петровская рассказала, как уберечься от магнитных бурь: сохранять спокойствие и не бояться ухудшения самочувствия. Большинство экспертов рекомендуют метеозависимым людям при приближении магнитных бурь профилактику и снижение нагрузок. Дату самой мощной магнитной бури в декабре 2021 года выяснил Сиб.фм.

«Когда человек знает, что он метеозависим или считает себя таковым, то при известиях о грядущей магнитной буре он начинает морально готовиться к ухудшению самочувствия.

Это своего рода самовнушение: появляется тревожность, стресс и, как следствие, идёт выброс адреналина и кортизола.

В свою очередь уже это влияет на самочувствие – может появляться головокружение, головная боль и другие симптомы», – так описала работу механизма психосоматики врач-терапевт, автор медицинских проектов Тина Петровская в интервью 5-tv.ru.

Научно не доказано, влияют ли магнитные бури на здоровье людей, однако самовнушение может привести к ухудшению самочувствия, поэтому необходимо сохранять спокойствие, считает терапевт.

С наступлением неблагоприятных дней у метеозависимых возникают симптомы: быстрая и сильная усталость; головные боли; тревожное состояние; необъяснимая раздражительность; скачки артериального давления; бессонница.

Главная профилактика метеозависимости – здоровый образ жизни: полноценный сон, сбалансированное питание. Пешие прогулки, скандинавская ходьба улучшат кровообращение, укрепят мышцы и нервную систему.

Фото Павла Мирошникова

В неблагоприятные дни лучше ограничить физическую нагрузку, избегать нарушений режима сна, командировок с длительными перелётами. Важно исключить эмоциональные нагрузки, избегать конфликтных ситуаций, следить за артериальным давлением.

Снизить употребление крепкого чая, кофе, алкоголя.

Сильную магнитную бурю 28 декабря 2021 года прогнозирует Лаборатория рентгеновской астрономии Солнца, ФИАН в 27-дневном прогнозе.

Если головные боли в разгар магнитной бури прихватили на работе, можно попробовать лёгкие лекарственные препараты. «Самое простое средство – принять обычный аспирин. Во время магнитной бури наиболее эффективен приём 150-200 миллиграммов этого препарата. Можно рекомендовать приём глицина. Эта незаменимая аминокислота благоприятно действует на головной мозг, уменьшает повышенную возбудимость», – рассказал «Российской газете» руководитель лаборатории метеопатологии и магнитобиологии Научного клинического центра, доктор медицинских наук Юрий Гурфинкель.

Напомним, синоптики уже опубликовали прогноз погоды в регионах Сибири на предстоящую зиму 2021-2022.