21 июня в Новосибирске отметили Международный день йоги, в парке «Берёзовая роща» прошли открытые занятия для всех желающих. Как правильно выполнять асаны, показали инструкторы городских фитнес-клубов.

Во вторник, 21 июня, по случаю Международного дня йоги в парке «Берёзовая роща» прошли бесплатные занятия для всех желающих.

Инструкторы городских фитнес-клубов рассказали о разных практиках, включая хатха- и нидра-йогу, их оздоровительном эффекте, а также показали, как правильно выполнять асаны.

Специалисты поочерёдно выходили на главную сцену парка, а добровольцы, среди которых оказались одни горожанки, повторяли упражнения за ними.

«Йога очень полезна и для людей начального уровня тренированности, и для продвинутого, поскольку есть разные модификации упражнений. Она очень хорошо работает на укрепление суставов, мышечного корсета», — отметила старший тренер групповых программ фитнес-клуба Fitness Project Кристина Борисова.

Никаких жёстких противопоказаний для занятий нет, каждый тренер может найти подход к клиенту, заверила она.

Также Борисова добавила, что открытые уроки йоги будут продолжаться в «Берёзовой роще» весь день, до 20:00.

Напомним, ранее новосибирский тренер Анастасия Август рассказала Сиб.фм о силовой йоге на гвоздях. Женщина отметила, что во время занятий этой практикой человек по-настоящему раскрывается, однако подходит она не всем.