По мнению эксперта Алины Васильевой, используя скакалку, может улучшиться форма бедер.

Эксперт Алина Васильева назвала главные преимущества упражнений со скакалкой. По ее словам, они помогут улучшить форму бедер, пишет Pravda.Ru. Кроме того, специалист выделяет следующий ряд полезных свойств от занятий с этим спортивным атрибутом:

• Укрепление сердечно-сосудистой системы и улучшение обмена веществ.
  
  
• Польза для легких. Интенсивные прыжки способствуют очищению от токсинов.
  
  
• Тренировка для мышц. С помощью скакалки можно улучшить форму бёдер и икр, улучшить тонус всего организма, сформировать правильную и красивую осанку, плавность и координацию движений, гибкость.
  
  
• Снижение веса. За 15 минут интенсивных прыжков можно избавиться от 200 ккал.
  
  
• Профилактика болезней. Скакалка может помочь предотвратить развитие варикоза.

Напомним, ученые назвали три лучших упражнения для сжигания жира у женщин.