По словам диетолога Елены Соломатиной, из своего рациона после новогодних праздников следует исключить фастфуд и сладости.

После длинных новогодних каникул следует поменять не только свой режим дня, но и рацион питания на более правильный. Об этом в беседе с изданием NEWS.ru рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. По ее словам, нужно отказаться от вредных продуктов и ввести новые полезные привычки.

«На завтрак нужно есть каши, добавлять в них ягоды, сухофрукты, орехи. Также в утренний прием пищи следует добавить что-то белковое», — рекомендует Соломатина.

Как отмечает диетолог, обед должен быть таким же объемным и плотным как завтрак. А вот на ужин уже не стоит есть жареную пищу, фастфуд и сладости, добавила она.

Напомним, диетолог рассказала, как похудеть без диет и спортзала.