По словам специалистов, гормональные сбои и стресс являются причинами очень чуткого сна.

Профессор, доктор медицинских наук, врач-невролог, нейрофизиолог и научный руководитель Клиники восстановительной неврологии Ринат Гимранов заявил, что причиной чуткого сна может быть большое количество умственной работы днём, стресс и дисбаланс гормонов.

«Сон может быть беспокойным из-за интенсивных тренировок, избыточного употребления кофеина, работы ночью или большого количества умственной деятельности днем, а также из-за гормонального дисбаланс в период менструального цикла, менопаузы или беременности», – объяснил в беседе с изданием «Газета.Ru» профессор.

При таких причинах Гимранов рекомендует исключить или снизить употребление кофеина и интенсивные физические нагрузки перед сном, а также стабилизировать режим работы и отдыха.

В свою очередь, врач-невролог и руководитель группы врачей медицинско-правовой компании «ПризываНет» Никита Канушин добавил, что чуткий сон может быть и естественным состоянием.

Медик также предупредил, что причинами чуткого сна могут быть и некоторые заболевания. Например, депрессия, невротические расстройства, злоупотребление алкоголем и лекарствами, а также соматические заболевания и бессонница.

Канушин посоветовал обратиться к врачу при систематических нарушениях сна.

Напомним, сомнолог объяснила, как алкоголь влияет на сон.