По словам диетолога Джесс Хиллард, первая причина — постоянное чувство голода.

Диетолог Джесс Хиллард назвала шесть причин ограничить употребление сладкого. По ее словам, первым звонком для отказа является постоянное чувство голода. Как объяснила диетолог, организм привыкает к сахару, быстро его переваривает и провоцирует резкий скачок инсулина в крови, пишет RuNews24.ru.

Еще один признак — смена настроения. На колебаниях психологического состояния сказываются скачки глюкозы. Также те, кто ест много сладостей, могут испытывать проблемы со сном, чувствовать апатию и усталость.

В некоторых случаях, переизбыток сахара может отразиться на коже лица – возникают акне и комедоны.

Напомним, диетолог дала рекомендации по быстрому сжиганию калорий.