По словам диетолога Натальи Кругловой, худеющим людям нужны и кардио, и силовые тренировки для быстрого сжигания калорий.
Людям, которые пытаются похудеть нужны и кардио, и силовые тренировки. Об этом в беседе с изданием NEWS.ru рассказала диетолог Наталья Круглова. По ее словам, таким образом проще создать в организме дефицит калорий, без которого борьба с лишним весом практически невозможна.
«Кардио сжигает жировую ткань, именно она выступает в качестве источника энергии при аэробных нагрузках. Силовая нагрузка укрепляет мускулатуру и увеличивает ее массу, что увеличивает расход калорий просто на обеспечение работы мышечных волокон», — объяснила специалист.
Круглова отметила, что худеющим опасно полностью отказываться от сладкого и жирного, так как высок риск сорваться и вновь начать злоупотреблять кондитерскими изделиями или фастфудом.
Напомним, диетолог назвала главное оружие в борьбе с лишним весом.
Подпишитесь на нас в Telegram
