По словам Марии Волынкиной, главное правило — правильное питание с тремя приемами пищи.

Диетолог и спортивный тренер Мария Волынкина в беседе с изданием NEWS.ru заявила, что похудеть за месяц вполне возможно, но для этого следует соблюдать несколько золотых правил. По ее словам, основа стратегии похудения – правильное питание с тремя приёмами пищи.

«Обязательно должно быть три приема пищи в день, сопряженные с белком. Количество углеводов уменьшаем в течение дня. На завтрак должно быть максимальное количество углеводов, после завтрака можно съесть фрукты, а сладкое — только после приема пищи», — объяснила диетолог.

Волынкина подчеркнула, что в течение дня важно соблюдать питьевой режим, а также следить за режимом сна.

«Очень важно спать не менее восьми часов при закрытых шторах, чтобы организм был в состоянии покоя, а нервная система расслабленная. Соблюдая эти золотые правила, за месяц человек похудеет», — резюмировала она.

Напомним, фитнес-тренер назвала эффективные способы создания рельефного пресса.