Диетолог Оксана Панова посоветовала есть холодную кашу и смузи с орехами.

Диетолог, эндокринолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук Оксана Панова назвала блюдо для идеального летнего завтрака. По ее словам, пищу в летнюю жару можно делать и не горячей, пишет «Газета.Ru».

«Каша считается одним из самых популярных и полезных вариантов завтрака. В жаркую погоду блюдо можно модифицировать и сделать холодным. Овсяные хлопья заливают водой или йогуртом и убирают на ночь в холодильник», – поделилась врач.

Панова добавила, что для разнообразия можно добавить сезонные ягоды. Однако от бананов и винограда лучше воздержаться, посоветовала она.

«В знойную погоду в качестве завтрака подойдет фруктовый смузи. Приготовление не займет много времени – достаточно взбить в блендере фрукты или ягоды с греческим йогуртом или соком», – отметила диетолог.

Напомним, диетолог назвала обязательный вид мяса в рационе человека.