Для быстрого похудения специалисты рекомендуют соблюдать пять основных правил.

Избавиться от лишних килограммов и жира на животе можно при регулярном соблюдении ряда простых правил, пишет RuNews24.ru со ссылкой на PrimaMedia.

В первую очередь не стоит забывать о зарядке перед завтраком. Утренняя физическая активность стимулирует обмен веществ и подготавливает организм к более эффективному сжиганию жира в течение дня.

Что касается завтрака, то он должен быть белковым. Также не стоит отказываться от перекусов в течение дня. Но они должны быть полезными, а порции – маленькими.

Заканчивать день нужно правильным ужином. Он должен быть легким, с минимальным содержанием углеводов, так как они могут замедлить обмен веществ и способствовать накоплению жира.

Напомним, диетолог назвала обязательный вид мяса в рационе человека.