По словам специалиста, перед снов не стоит есть сладкое и мясные продукты.

Диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов рассказал в беседе с Pravda.Ru, что ужинать следует примерно за несколько часов до сна. При этом в вечернем приеме пищи не должно быть мясных продуктов и сладкого.

По словам специалиста, переизбыток жиров в мясе может пагубно отразиться на здоровье сердца и сосудов, а сладкое вполне себе грозит набором лишних килограммов. Можно заменить его сухофруктами, а мясо цельнозерновыми продуктами.

Кроме того, Кабанов посоветовал исключить молочную продукцию, так как она на самом деле считается тяжелым продуктом. Лучше заменить ее на порцию орехов или овощным салатом с растительным маслом, добавил он.

Напомним, врач-диетолог Арзамасцев назвал полезные свойства от семечек для пожилых людей.