Семечки могут улучшить работу кишечника и укрепить сердечно-сосудистую систему у пожилых людей. Об этом заявил врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев в беседе с изданием «Москва 24».
Врач отметил, что в семечках содержится много магния, которого часто не хватает пожилому человеку. Магний не только улучшает пищеварение, но и укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы. Также семечки богаты белком.
«Не каждый пожилой человек готов съедать большое количество мяса и других животных продуктов. В таком случае семечки как дополнительный источник белка немного поддержит ситуацию», — сказал Арзамасцев.
Помимо этого, семечки содержат много растительных жиров, которые оказывают положительное влияние на работу сердца и мозга.
Однако врач-диетолог напомнил, что даже самыми полезными продуктами не стоит злоупотреблять. Помимо семечек, также рекомендуется принимать и другую пищу, в которой есть магний, белки и пищевые жиры.
Подпишитесь на нас в Telegram
