Для нужного эффекта нужно употреблять рыбу две-три раза в неделю.

Эксперты портала здоровое-питание.рф посоветовали россиянам для укрепления сосудов употреблять красную рыбу. Эксперты отмечают, что рыба является источником полезных жирных кислот Омега-3, пишет RuNews24.ru.

Чтобы добиться соответствующего эффекта, нужно употреблять рыбу две-три раза в неделю. Причем медики советуют покупать свежую или замороженную рыбу. А вот от консервированной лучше отказаться, так как такой продукт принесет больше вреда, чем пользы.

Что касается приготовления, то рыбу следует размораживать в течение долгого времени и нельзя погружать в горячую воду. Иначе она станет безвкусной.

Напомним, диетолог Стародубцева объяснила, в чем причина возвращения лишних килограммов.