Врач подчеркнул, что при этом важно отталкиваться от погодных условий и своего самочувствия.

Практикующий врач-ревматолог, невролог, академик российской Академии Медико-Технических Наук Павел Евдокименко рассказал в беседе с Pravda.Ru, что в длинные новогодние каникулы россиянам нужно больше двигаться и проводить время на свежем воздухе.

«По возможности, если погодные условия позволят, нужно, во-первых, чтобы люди ходили гулять. Во-вторых, если физические возможности позволяют, то ходить на лыжах. Если есть возможность в бассейне плавать, то это вообще замечательно», — посоветовал Евдокименко.

Ревматолог добавил, что продолжительность ежедневной прогулки должна составлять как минимум один час. При этом невролог напомнил, что двигательная активность должна соответствовать возрасту, и пожилым людям не стоит слишком себя нагружать во избежание каких-либо травм и проблем со здоровьем.

Напомним, невролог из Новосибирска назвала первые симптомы и меры профилактики деменции.