Первые возрастные изменения могут проявляться в организме человека уже в 25–30 лет. При этом наиболее заметные процессы старения обычно начинаются после 45 лет. Об этом рассказал доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Сеченовского Университета Алексей Умрюхин изданию РИА Новости.

По словам специалиста, к признакам возрастных изменений, которые становятся заметны после 45 лет, относятся, например, помутнение хрусталика и пресбиопия — возрастное ухудшение зрения на близком расстоянии.

Более существенное снижение некоторых функций организма, в том числе выраженные атеросклеротические изменения сосудов, как правило, начинается после 50 лет. При этом скорость возрастных изменений зависит не только от количества прожитых лет, но и от образа жизни, физической активности и психоэмоционального состояния человека.

Одним из факторов, влияющих на процессы старения, врач назвал стресс и способность организма восстанавливаться после нагрузок. Если напряжение заканчивается положительным результатом и периодом восстановления, организм адаптируется к наращивает резервные возможности. При хроническом стрессе без достаточного восстановления ресурсы организма, напротив, постепенно истощаются.

Умрюхин также рекомендовал придерживаться принципа умеренных физических нагрузок. По его словам, активность должна быть регулярной и соответствовать возможностям организма. Такой подход помогает поддерживать здоровье и сохранять функциональные возможности организма с возрастом.

Ранее Сиб.фм сообщал о том, что холодец не спасет от хруста в коленях. Как отметил врач-травматолог-ортопед высшей категории Илья Стаценко, он может возникать и у здорового человека. Однако, есть симптомы, которые должны насторожить.