В мире не осталось, пожалуй, ни одного человека, не слышавшего об эпидемии коронавируса; одни воспринимают сводки из лабораторий относительно спокойно, другие же впадают в панику и начинают судорожно искать у себя симптомы заболевания.
Пока одни переживают коронавирус на больничных койках, другие пачками поглощают успокоительное, боясь обнаружить у себя симптомы опасного вируса, и вздрагивают, если рядом кто-то чихнул. Паникёрам сейчас и правда приходится несладко.
«В особо тяжёлых случаях такие впечатлительные люди могут невольно спровоцировать у себя повышение температуры, расстройство стула и проблемы с аппетитом. Иными словами, нагуглить себе любую болезнь. После чего они начинают наблюдать у себя некоторые из симптомов коронавируса», – рассказала Сиб.фм психотерапевт из Новосибирска Татьяна Ефанова.
По её словам, тревожные расстройства – верный «спутник» людей, которые любое новое сообщение о коронавирусе воспринимают близко к сердцу.
«Чем сильнее информационный поток, тем вероятнее возникновение проблем: человек может лишиться сна, перестать есть. Начинаются головные боли и психосоматические расстройства», – отмечает Ефанова.
Ошибочно полагать, что панике предаются исключительно возрастные люди. Впечатлительных достаточно и среди молодёжи. В очередях за гречкой, макаронами и туалетной бумагой много и 20-30-летних.
«Высокая тревожность — это одна сторона проблемы. Но есть ещё и такой фактор, который я называю иллюзией активности. Люди не могут спокойно воспринимать ситуацию, они рассуждают с позиции "надо срочно что-то делать!". Срочно! Все покупают гречку, и мне надо. Непонятно, пригодится ли она, но вроде как не сидел без дела, как-то отреагировал, и уже хорошо», – объяснила специалист.
По словам Татьяны Ефановой, гораздо более правильной реакцией на происходящее должна стать фильтрация информации и вдыхаемого воздуха.
Психотерапевт рекомендует читать данные о коронавирусе только на официальных порталах, не доверяя паническим рассылкам в мессенджерах и «добрым советам» кассиров в торговых сетях – берите больше, завтра не будет.
«Речь не идёт о том, что нужно полностью дистанцироваться от информации. Безразличие в данном случае расценивается как намеренное невежество. А вот отделять факты от домыслов нужно», – отметила специалист.
Элементарные средства защиты и меры профилактики – тоже необходимы. Относиться к эпидемии с позиций «крепкого орешка», которому никакие болезни нипочём – слишком легкомысленно.
«Может, сами и не заразитесь, но передадите вирус людям из группы риска – пожилым и тем, у кого ослаблен иммунитет», – добавила Ефанова.
Вместо того, чтобы паниковать из-за вынужденной самоизоляции и перехода на дистанционную работу, она советует извлечь из этого периода максимум пользы.
Навести, наконец, порядок дома, посмотреть фильмы, заняться самообразованием, собрать конструктор с ребёнком.
«Создавайте максимально положительный настрой. Добрые фильмы, чаепития с домашней выпечкой, полноценный сон – вот что поможет пережить коронавирус без потерь», – посоветовала Татьяна Ефанова.
Напомним, ранее новосибирский инфекционист развеяла основные мифы о коронавирусе.
Подпишитесь на нас в Telegram
