Понедельник начинается с минуты ворчания. Да что там! Многие боятся понедельника уже с пятницы. Раньше и у меня так было. Но работа с психологом и правильные книги изменили отношение к этому дню. Только подумайте, ведь именно в понедельник начинается новая неделя, а с ней приходят новые события, возможности, сюрпризы. Как настроишь себя на старте, так марафон и пробежишь. Отправиться в успешный понедельничный забег журналисту портала Сиб.фм поможет гештальт-терапевт Антон Горенский.
Как сделать понедельник приятным днём. Советы психолога
«Часто понедельник связан с напряжением из-за необходимости делать что-то важное не для себя, а для организации. Особенно на контрасте с выходными, где было много отдыха и важных для себя дел, – говорит эксперт. – Поэтому первое, что я посоветую, насколько это возможно, до работы позаботьтесь о себе: погуляйте в тихом месте, помедитируйте, договоритесь о встрече с другом, помойте окна».
Важно, добавляет Антон Горенский, чтобы это было то, что вы воспринимаете как приятное и полезное. Для одних — это рыбалка, для других – общение с детьми.
Ещё понедельник у многих ассоциируется с рутиной. То есть с регулярными повторяющимися действиями без какого-либо отпечатка личности. Противоположить рутины – творчество. Если вы любите петь, рисовать, танцевать, если это вас расслабляет – постарайтесь найти силы в первый день недели и для таких приятных вещей.
«Самое главное – замечать себя и собственные потребности, находить им место в жизни, ведь в противном случае всё может слиться в одну серо-чёрную полосу. Замечать и распознавать свои желания тоже нужно учиться. Помните, что Вы есть , и Вы важны», – говорит Антон Горенский.
Начинаем понедельник по-новому!
Итак, разрушаю стереотипы и начинаю понедельник с того, что радует лично меня.
фото: Татьяна Душутина
Обычно в рабочие дни утренняя прогулка с собакой проходит «на скорую ногу», ведь пока ловишь сладкие «ещё пять минут» сна, уже и на работу пора. Но не сегодня. Мысль о карамельном мороженом примирила с будильником. И вот я, бодрая как никогда, уже стою в ближайшем «Вкусно – и точка» и заказываю долгожданную сладость. Ещё больше повышает настроение тот факт, что мороженое можно получить в подарок по акции «Понедельники Tele2». Оператор дарит своим клиентам всякие «плюшки» в начале недели, чтобы сделать этот день приятнее. Захожу в приложение «Мой Tele2», кликаю на значок подарка внизу экрана, активирую промокод и показываю его кассиру – и всё, гуляем с Хонде (так зовут моего питомца) довольные. Ему тоже кусочек мороженого достался. У нас сладкий понедельник.
К слову, те, кто считает калории, могут вместо мороженого взять в подарок кофе. А кто не считает – и то, и другое.
Дарить, впрочем, приятно не только себе. Радость для других – отличный способ наполнить любой день позитивом. У коллеги день рождения. Накануне она с восторгом рассказывала о своём новом увлечении – декорировании предметов с помощью салфеток. Думаю, электронная книга о декупаже будет в самый раз.
По акции «Понедельники» от Tele2 получаю на «Литрес» четыре книги из подборки. Подарок готов! Коллеге он очень понравился, и как-то незаметно её праздничное настроение передалось всей редакции. Выходит, я спасла не только свой понедельник. И дело доброе сделала, и творческий процесс поддержала. А творчество, по словам психолога, избавляет нас от рутины.
Кстати, я пока книжку изучала, сама заинтересовалась декоративно-прикладным искусством. Оказывается, украшать мебель с помощью техники аппликации начали ещё в раннем Средневековье! Китайцы были в этом деле большие мастера. Надо попробовать.
Следуя совету психолога, не откладываю идею в долгий ящик: пусть мой понедельник будет творческим днём! После работы еду в магазин. Беру салфетки, специальный клей, кисти и акриловые краски. А удовольствие-то недешёвое! Но заняться творчеством не терпится, так что заказываю такси через мобильное приложение «Ситимобил» (тут по промокоду от Tele2 скидка 15%) и мчу домой. После кусачих ценников в магазине для художников, экономия эта особенно приятна.
«Декупажила» с таким удовольствием, что вовсе забыла какой сегодня день недели. Скоро картинка будет готова. Вот муж удивится!
За ужином делюсь с ним впечатлениями от классного понедельника. Что-то мне подсказывает, что следующая неделя начнётся уже с его творческого дебюта.
Вечером вместе смотрим новый фильм. Не потому что понедельник, а потому что у нас такая традиция – кино по будням. В выходные-то обычно не до того. Понедельничный подарок от Wink оказался весьма кстати: можно выбрать одну ленту из закрытого каталога новинок проката и рейтингового кино. Наш выбор сегодня – комедия «Ажирасам» Тимура Дулатова. В этот прекрасный понедельник хочется чего-то лёгкого и весёлого.
Итак, в этот день я делала в основном то, что мне нравится, как и рекомендовал психолог. Оказалось, что это не так уж и сложно. Даже маленькие радости украшают будний день. Так неделя точно не сольётся в чёрно-серую полосу. Причём радости действительно у каждого свои – я вот в следующий раз буду медитировать за мытьём окон, очень люблю это дело.
Под занавес дня получаю приятный сюрприз от любимого. Узнав от меня про «Понедельники Tele2», он, оказывается, успел взять билеты на балет со скидкой 30% на «Кассир.ру». С этой приятной мыслью и засыпаю. Это был славный денёк! А впереди неделя, полная интересных событий.
Подпишитесь на нас в Telegram
