Лента новостей

Предложить новость

Сибирякам рассказали о правилах питания зимой

Рубрика: общество

24.01.2019 17:44

ФОТО С САЙТА PIXABAY.COM

Жителям Сибири объяснили, как скорректировать свой рацион в холодное время года.

Сегодня Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) опубликовала на официальном сайте рекомендации по питанию зимой.

Ведомство советует зимой чаще употреблять «полезные» жиры, углеводы и белок, а также обратить внимание на пряности. Правила питания опубликованы на сайте ведомства. К полезным продуктам относятся жирная рыба, содержащая кислоты омега-3, растительные масла, цельнозерновые, сезонные овощи, свежая зелень, фрукты и орехи. Также специалисты советуют добавить в рацион пряности – например, имбирь, корицу или гвоздику. Подходящий напиток во время морозов – имбирный чай с корицей, мятой и лимоном. 

Для поддержания иммунитета необходимо употреблять пищевые источники незаменимых аминокислот – нежирное мясо, курицу, индейку, молочные продукты, бобовые, а также не забывать о поливитаминных и минеральных комплексах.

Также неотъемлемый пункт правильного питания – соблюдение питьевого режима. Эксперты советуют в день выпивать 1,5-2 литра воды в тёплом виде. Это могут быть компоты, кисели, травяные чаи, морсы.

Специалисты развенчали миф о том, что соблюдение диеты противопоказано в зимний период. При отсутствии острых заболеваний никаких оснований для этого нет.

Напомним, в конце недели в Новосибирск снова вернутся морозы.

Теги: зима еда

Комментарии

Лента новостей

Статьи по теме

Image
15.04.2019

«Пещерный» век высокой кухни

Почему службы доставки заменяют залы ресторанов

Image
12.04.2019

Ешь, пей, худей!

Как решиться начать сбрасывать лишние килограммы...

Image
25.02.2019

Добрососедство в итальянских традициях

Больше, чем совме...

Image
17.12.2018

Стоять будем

Новосибирцам придётся смириться с тем, что ближайший день без пробо...

Image
11.12.2018

Накормить и удивить

Что русскому хорошо, то иностранцу гастрономический шо...

Image
26.11.2018

К столу, как к пулёмету

Что и за чей счёт ищут новосибирские общественник...

Популярное

Image

Девочка умолчала о страшной смерти младшей сестры в Новосибирской...

Image

Неравнодушные новосибирцы готовы забрать к себе детёнышей умершей...

Image

Драку двух полных женщин сравнили с битвой мифических животных в ...

Image

Наряженный школьник выжил после выстрела в спину в Новосибирске

Image

Красивая девушка при странных обстоятельствах пропала в Новосибир...

Image

Девушку убило ударом молнии в селе под Новосибирском

Image

Многодетная семья из Бердска ищет деньги для возвращения погибшег...

Image

Таджик чудом спас вышвырнутого из окна дома малыша

Image

Обстоятельства смерти молодой няни напугали новосибирцев

Image

Пропавшую красавицу нашли живой в новосибирском метро

Image

Мужчину насмерть запинали во время драки в Красноярске

Image

Годовалая девочка выпала из окна в Новосибирске

Image

На Красном проспекте разбилась выпавшая с балкона жительница Ново...